Momentos de reflexión

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Resiliencia  

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Rosalva Gauna Valdez
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 Rosalva Gauna Valdez
Invitado
(@Rosalva Gauna Valdez)
Registrado: hace 6 meses

Gracias, excelente ejercicio para tener mente sana en estos tiempos de incertidumbre.  No hay mejor manera de mantenernos con paz y serenidad para enfrentar cualquier adversidad, que vivir plenamente el hoy.

Sonreir, escuchar música, respirar profundo, leer o meditar siempre ayuda a relajarnos y a estar positivos. 😉 

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Ibet Fabiola Ovando Martínez
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 Ibet Fabiola Ovando Martínez
Invitado
(@Ibet Fabiola Ovando Martínez)
Registrado: hace 6 meses

Sabemos que una de las capacidades del ser humano es la adaptación, el problema es la forma en que nos adaptamos. Si luchamos en contra de la corriente lo único que se consigue es cansarse y en un lapso de tiempo terminaremos hundiéndonos.

Si buscamos el equilibrio será más fácil salir a flote. Sabemos que esta situación nos genera muchas emociones y se vale sentirlas lo que no se vale es actuarlas y resistirnos.

Si al final del día nos sentamos y nos concentramos en la postura y en la respiración será una forma de tomar una pausa y equilibrar nuestro ser.

Gracias por el apoyo en éstos momento tan complejos pero no del todo complicados.

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Marta
Respuestas: 2
 Marta
Invitado
(@Marta)
Registrado: hace 6 meses

Es verdad cargamos con situaciones del pasado y que no queremos dejar o siempre estamos pensando en el futuro y  realmente es algo extresante, yo lo que hago es escuchar música o ponerme a bailar, respiro profundo la yoga te relaja, pero lo importante es vivir siempre el presente sin pensar en nada más.

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Marta
Respuestas: 2
 Marta
Invitado
(@Marta)
Registrado: hace 6 meses

Gracias por está reflexión, vivamos el presente sin cargar nada problematico en nuestra mente

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Ivonne
Respuestas: 1
 Ivonne
Invitado
(@Ivonne)
Registrado: hace 6 meses

En una conferencia el expositor nos hizo reflexionar, para disminuir aún más la carga que traemos. Nos dijo que en una hoja en blanco escribiéramos todos los pensamientos que llegaban a la mente. Pero que solo escribiéramos aquéllos que tienen posibilidad de suceder.

No invitó posteriormente a seleccionar de lo que anotamos lo que solo podría suceder en la siguiente hora. Realmente es tan poco. Nos invitó a que cada vez que nuestra mente se satura con pensamientos  paremos la mente y le digamos  PARA y fijáramos la atención en aquello que verdaderamente puede suceder en la siguiente hora. 

Ojalá  y les sirva este ejercicio como me ha servido.

Buen fin de semana,

 

Ivonne

 

 

 

 

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